歌手李玟离世澳门三公，让“抑郁症”成了外交蚁蚁集最热的词汇。

骨子上，抑郁症是一种常见心理疾病，发生不分年事、性别和贫富。借由这篇科普，光琇健康科罚中心心理征询/减压门诊辅导公众：青睐心理健康，正确意识和积极疗养抑郁症，就能够较好地戒指病情并调治。

而关于正身处抑郁症暗淡的东说念主群，疾病大概是一种资格，一次学习，一次生命的重建。

快速了解抑郁症是什么

抑郁症是一种心理疾病和心理阻碍。

主要特征：心理低垂、悼念、失望、敬爱下跌、无乐趣、快感缺失等

躯体症状：弥留不安、失眠早醒、体重下跌、满身不适等

抑郁症是常见病，被称为心理疾患中的“伤风”。据寰球卫生组织统计，全球有跳跃3.5亿东说念主罹患抑郁症，近10年来患者增速约为18%。早前，有大家预测，抑郁症可能成为仅次于心脑血管疾病的东说念主类第二大疾病。

哪些生计事件容易引起抑郁症？

首要创伤事件：丧偶、子女或父母归天、家东说念主一火故

日本首相岸田文雄对中国提出了要求，希望中国停止对其排放核废水计划的抗议。他还装模作样地呼吁中国充分考虑相关科学证据，并与其他国家共同探讨安全。

老领导说，将来他若是去世了，同样也是如此。我不免有些感慨，领导觉悟就是高，格局也大，临走前不麻烦别人，走了也体面。不过一般人还真的很难做到这一点，这个事情只能说是见仁见智。

情感压抑事件：仳离、父母仳离、爱妻情感闹翻

在“高压”中倒下的女性：子女降生

社会事故的变化：开除、刑事贬责

抑郁症的特征

1、好发于秋冬季节；

2、发病年事广宽界；

3、病程平均6-8个月；

4、病愈后社会功能完竣归附。

抑郁症能被调治吗？

抑郁症发生与大脑某些神经递质的相等磋议，惟有选定实时、正确求诊，修订神经递质相等，其疗养恶果很好。

光琇健康科罚中心心理征询/减压门诊辅导大家，要是患者莫得得到实时疗养，恒久困于灾难心理中，逐步发展成慢性抑郁症，致使会发生寻短见，增多了疗养难度。

抑郁症能自行康复吗？

抑郁症不是一种很快就能自行康复的“心理”，也不单是是意志或品德的问题，而是一种会影响全身的、慢性的、复发性疾病。

因此，患者要选定科学疗养，并坚抓有余的疗养疗程。

以下问题，要是谜底中有5个及以上数目的“是”，那么你可能有抑郁心理：

1、一天之中，你大部分时辰齐感到压抑、忧伤和烦恼。

2、你对险些所有这个词的步履齐莫得敬爱。

3、你胖了好多或瘦了好多吗？

4、你比平时睡得多已经睡得少？

5、你对我方不可舒畅地坐下来感到坐立不安吗？

6、你很永劫辰以来齐感到疲顿，致使莫得元气心灵完成一项很苟简的事。

7、你险些每天齐感到我方莫得价值，时常刻刻齐有种负疚感。

8、你以为我方没法进行平日想考，没法集结元气心灵进行有瞎想。

9、你是不是反复想考死的问题？

衰弱抑郁心理的见地

按时清醒：散播、慢跑、拍浮等不错舒徐压力，增多步履，改善就寝和减轻情感。

健康饮食：摄入充足的蔬菜、生果及低脂食品，应幸免糖类、油炸类饮食。

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充分休息：充足的就寝不错使您更有活力，更有信心、压力减轻。

给我方一些时辰：患者非论是我方相易心理作为，已经坚抓服用药物，齐不可渴望立竿见影，要服气我方、取舍我方、拥抱我方，以前生计将重现彩虹。

（裁剪ZS。图片开首蚁集，侵删）

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 张红娟存眷@湖南医聊，获得更多健康科普资讯！